Programa Nacional de Prevencion de la Diabetes

El Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (National DPP) es un programa de cambio de estilo de vida que ha demostrado ayudar a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2. Investigaciones dirigidas por los Institutos Nacionales de Salud han demostrado que las intervenciones estructuradas en el estilo de vida pueden reducir a la mitad el riesgo de diabetes tipo 2. Esta intervención incluye una modesta reducción en A1C, una posible pérdida de peso del 5-7% del peso corporal a través de una alimentación más saludable y 150 minutos de actividad física cada semana

Formato



Talleres de pequeños grupos en persona o en línea



Un programa de un año



Durante los primeros 6 meses del programa, los participantes se reúnen aproximadamente una vez a la semana y durante los segundos 6 meses, los participantes se reúnen una o dos veces al mes



Las clases presenciales se realizan en entornos comunitarios como clínicas de salud, hospitales, centros para personas mayores, lugares de trabajo o iglesias



Clases disponibles en inglés y español

Participantes

Personas que tienen o corren el riesgo de tener prediabetes

Temas y habilidades abarcadas

Durante la primera mitad del programa, se cubrirán estos temas:

Comer saludable sin renunciar a todos los alimentos que amas
Agregar actividad física a tu vida, incluso si crees que no tienes tiempo
Manejar el estrés
Enfrentar desafíos que pueden descarrilar tu esfuerzo, como cómo elegir alimentos saludables cuando comes fuera
Volver al camino si te desvías de tu plan, porque todos se resbalan de vez en cuando

Durante la segunda mitad del programa, se cubrirán estos temas: