En Movimiento
On The Move: Group Exercise for Improved Mobility in Older Adults está diseñado para mejorar la marcha utilizando una alta repetición de patrones de pasos y caminata con el objetivo de mejorar la estabilidad y reducir el arrastrar los pies, lo que a veces ocurre con la edad. Este programa incluye actividades que desafían el cerebro a combinar el paso y el ritmo de caminar con la postura, por lo que los participantes a menudo se sienten más coordinados, estables y firmes sobre sus pies. Está recomendado y aprobado como un programa basado en evidencia por el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento y cumple con los criterios de la Administración para la Vida Comunitaria/Administración sobre el Envejecimiento para ser un programa basado en evidencia de prevención de enfermedades y promoción de la salud.
Formato
Clase de ejercicio en grupo pequeño dirigida por un instructor certificado
Aproximadamente 50 minutos por sesión
2 sesiones por semana durante 12 semanas
Calentamiento, patrones de pasos, patrones de caminata, ejercicios de fortalecimiento y ejercicios de enfriamiento durante cada sesión
Entornos comunitarios como centros para personas mayores, centros comunitarios o una instalación médica local
Participantes
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Se recomienda esta intervención para adultos mayores que buscan mejorar la estabilidad de su forma de caminar.
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Se prefiere para adultos mayores que están médicamente estables y pueden caminar distancias en el hogar de manera independiente.
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Se da la bienvenida a los adultos mayores que caminan con o sin bastón.
