Tai Ji Quan Moviendose Mejor Balance
Tai Ji Quan: Moving for Better Balance® se centra en ocho formas de Tai Chi estilo Yang modificadas para mejorar el equilibrio y la fuerza. Un principio clave de fortalecimiento en el programa es moverse de un punto de estabilidad a la inestabilidad y volver a la estabilidad. Este programa de ejercicios para la prevención de caídas es recomendado y aprobado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Formato
Taller para grupos pequeños dirigido por un instructor certificado
1 hora por sesión
2 sesiones por semana durante 24 semanas
Los participantes son físicamente activos, pero las clases pueden modificarse para diferentes habilidades, como sostener una silla para apoyo.
Entornos comunitarios como centros para personas mayores, centros comunitarios o una instalación médica local
Participantes
- Este programa está recomendado para adultos mayores en riesgo de caídas, personas con trastornos del equilibrio y comorbilidades.
