Tai Chi para la Artritis
Tai Chi para la Artritis fue creado por el Instituto Tai Chi para la Salud. Los principios esenciales incluyen la integración de mente y cuerpo; control de los movimientos y la respiración; generación de energía interna y atención plena. Los estudios médicos muestran que este programa alivia el dolor de la artritis, previene caídas en adultos mayores y mejora la salud en general. Este programa de ejercicios para la prevención de caídas es recomendado y aprobado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Formato
Taller para grupos pequeños dirigido por un instructor certificado
1 hora por sesión
De 8 a 16 sesiones
Los participantes son físicamente activos, pero las clases pueden modificarse para diferentes habilidades, como sostener una silla para apoyo.
Entornos comunitarios como centros para personas mayores, centros comunitarios o una instalación médica local
Participantes
- Se recomienda esta intervención para adultos mayores en riesgo de caídas o comorbilidades.
- Los participantes experimentan una mejora en la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad. Algunos encuentran una reducción del dolor y la rigidez articular.
- Los beneficios adicionales incluyen una mejor relajación, vitalidad, postura y aumento de la inmunidad.
